Lomljivi nokti često su znak nedostatka važnih nutrijenata u tijelu. Nokti su izrađeni od keratina, proteina koji im daje čvrstoću i fleksibilnost. Nedostatak proteina, vitamina i minerala može uzrokovati da nokti postanu tanki, lomljivi i skloni listanju.
Posebno su važni vitamini A, C i E, koji potiču rast i regeneraciju stanica, te vitamini skupine B, uključujući biotin, koji jača nokte i potiče njihovu otpornost. Minerali poput cinka, željeza i magnezija također igraju ključnu ulogu u održavanju zdravih noktiju.
Uravnotežena prehrana bogata svježim voćem, povrćem, orašastim plodovima, sjemenkama i nemasnim proteinima pomaže tijelu da dobije sve potrebne nutrijente. Dodatno, dovoljan unos vode održava nokte hidriranima i smanjuje lomljivost.
Redovito uključivanje ovih namirnica u prehranu može značajno poboljšati izgled i čvrstoću noktiju te spriječiti njihovo listanje i pucanje.